未分類」カテゴリーアーカイブ

『おもい』って

昔、「おもいおもいって言うけど、おもいって一体何?」と

真顔で言われたことがある。

ん??

あなたには、私の「おもい」がわからないの?

と、愕然としたというか、失望したというか。。。

この時は、仕事に対する「おもい」の話だったんだけど、

やっぱり、この方とは残念ながら縁が続かなかった。

確かに、「想い」「思い」って、形のないものだし

分からない人にはわからないのかも。

分かってもらおうなんて思ってはないんだけど、

でも、想いや気持ちがあって、それが行動になる。

自分以外の人にどう思われているのかは、

一人一人に聞いて確認しているわけではないから

分からないけれど、でも、どう思われるかより、

相手にとってどうするのが一番いいのか、この気持ちから

こう行動することは相手にとって喜ばしいことかな?

それを、自分なりに都度考えながら生きているつもり。

それが通じ合えたり、おもいを交換できたり、それが

縁になって続くんだと思う。

ただ、結構疲れる。(変な意味じゃなくて)

でも、それが自分の性格だから、いやいやなんじゃない。

もっと適当に生きれたらいいんだろうけど笑

(繊細さんの本を読んで、声出して笑っちゃうくらい共感 )

コロナもあって、一人の時間が癒しになる。。。

一人でいれば、マスクもしなくていい。

飛沫を飛ばしてしまう心配もない。

存分に一人の時間を楽しめるようになった笑

趣味だったパン作りを20年ぶりくらいに再開☆

娘から、「ママの焼いたベーグルが食べたい」と嬉しいリクエスト。

仕事帰りに寄って~と伝え、さっき焼きたてを渡せた☆

(※画像は日曜恒例、ひとり自宅カフェモーニング♪)

自分で自分の機嫌を取りつつ、大事な人を想いながら

明日もいい一日でありますように。。。

#おもい#手作りぱん#無償の愛

 

 

 

 

 

☆ブログ再開☆

ものすごくご無沙汰のブログ更新。。

色々と、あった日々。

そして去年から世界が一変してしまった。。コロナというもの。

みなさんも、色々と変化があったのではないでしょうか?

これって私の人生に於いて、きっと何か意味があるんじゃないかと

ずっとずっと考えながら過ごしています。

答えはまだまだ出ませんが、「本当に大事なもの」

「大切にしたいもの」が鮮明になったような気がします。

「繊細さんぽい要素強めの自分」

「境界性、なかなかゼロにならない自分」

いろんなものが混ざり合った自分と、じっくり向き合う時間が出来たことで

やっぱり、「自分」とは切っても切れない関係なんだって

改めて理解できた気がします。

人に会う機会が激減したことで、自分の機嫌を取ることに集中すると

なんだか癒される、というか、楽というか。。。

死ぬまで一緒なのは、「自分」でしかないんだって。

まずは、自分を大事にしなきゃって。

最近は、なんとなくテレビを観なくなっていて、YouTubeで自分の好きな

チャンネルを選んで観たり、好きな音楽を聴いたり、映画を観たり。

今日、大河ドラマを観たくて、久々にテレビを観た。

そしたら、ニュースで、どこかで起きた殺人事件のニュースや

コロナ関連のニュース。。。

もちろん、有益な情報、必要な情報が得られる場合はあるだろうけど

それでも、気分が滅入る情報のが多いな~と、数分でまた消した。

コロナに関しては、粛々と自分自身できることを継続しているから

この先も、粛々とそれを継続するのみかと。

東京の息子にも、もう一年会えてない。

実家にも一年帰省してない。

でも、家族の絆はコロナの前より強くなった気がする。

。。。久々で、なんだかまとまらない内容を独り言のように

書いてしまった。

改めて、宜しくお願いします(^^♪

 

人の気持ちは変えられない

四月も下旬になりましたね!

毎日があっという間(笑)

【人の気持ちは変えられない】

よく考えると、ほんとうにそうなんですよね。

でも、「あの人にどう思われるかな」 「悪口言われてないかな」などと

四六時中、他者の気持ちや自分に対する評価を気にしながら

生活していることが多いのではないでしょうか。

だから、自分の気持ちを抑えて、相手やみんなに合わせて

ストレスが溜まったり。。。

人の気持ちを自分の思うようにコントロールできたら

世の中の揉め事や事件も減るでしょうね。

人にどう思われるかを過剰に気にしながら生きること。

生きづらい原因の1つかもしれませんね。

苦しいなと思ったら、

【人の気持ちは変えられない】という呪文を唱えてみましょう。

不思議と、ソワソワしていた気持ちが、スーっと穏やかになります。

自分が誠意を尽くして、あとは相手次第。

こういう条件の中で、相思相愛になれ、安定した関係が

できることって、ほんとうにスゴイことですよね!

そういう幸せな時間が得られるように、

明日も、自分らしく、精一杯相手を思い、行動してみよう♪

 

 

 

 

 

抑えられない感情~境界性パーソナリティ障害とストーカー加害行為の相談は笑いごえへ

だんだん春の陽気になってきましたね。

春になると、出会いや別れ、新しい環境へ。。。色々変化があり、

みなさんはどんな時期をお過ごしでしょうか?

今日のテーマは【抑えられない感情】です。

みなさんは日常で、自分自身をコントロールできなくなることってありますか?

世の中には、すごく温厚な人と、すぐ感情を表に出す人、様々なタイプの人がいますね。

あなたはどんな方でしょう?

私はずーっと、「私は感情がコントロールできないタイプだから」って思っていて、

それを「抑える」ことに意識も行かなかったし、まさに「やり散らかし状態」

今思うと、周りの人が我慢して諦めてくれていたか、匙を投げていたか。。。

周りに甘えてたんだと思う。

でも、こう思えるようになったのは、つい最近で。

思えるようにはなったけど、瞬間的に「あ、今イライラしてる」って感じる

時はある。 で、止めれるときは考え方を変換してみる。

うまく行かないときもあるけど(笑)

最近思うことは、やっぱり、なんでも「習慣」や「癖」って身につきやすいってこと。

過敏に反応する癖が身につくと、心が乱れて怒る機会が増える。

ある意味、事柄によっては「鈍感」になるくらいがちょうどいいこともあったり。

数年前、父親から数冊の本が届いた。

中に、渡辺淳一の「鈍感力」が(笑)

相当だったんでしょうね(笑)

今でも、時々ページをめくって、省みたり。。。

なかなか思うようにはいかないことも多いけど、

ま、いっか~って笑ってながせることは流すくらいがちょうどいいかも?

結構重いテーマの出だしでしたが、なんだかまったりした内容で

今日は終わりにしときます☆

白か黒か、ゼロか100か、生きるか死ぬか。。。

短絡的にそんな思考に陥ることが、きっと誰にでもあるんだろうけど、

その傾向が強いかも?と思う方、それによって社会生活に支障がある方、

一度、お気軽にお問い合わせくださいね☆

では、また明日からマイペースで行きましょう~ヽ(´▽`)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つきまとい、つきまとわれ

すっかり秋になり、なんとなく冬の気配も感じる今日この頃。。。

こんな時期って、なんとなく人恋しかったり、物悲しかったり。

日照時間が減ることで、そんな気持ちになりやすいとか。

いやいや、季節柄じゃないわって方、今、何かに心が囚われてますか?

大好きな人との突然の別れ。。。

「ちょっと待って!話を聞いて!」

そんな気持ちになりますよね。

よく、ドラマでもありますよね、ドンドンドン!!とドアを叩くシーン。

今では、相手が嫌がったり拒否しているのに、ドンドンドン!なんて

すると、「ストーカー」って呼ばれてしまいます。

拒否されればされる程、気持ちが抑えられなくなって、

どうにかして、自分と向き合って欲しいっていう気持ちが

大きくなって、あの手この手で試みる。

でも、そんな段階になると、完全にストーカーというレッテルを

貼られてしまうのです。たとえ自分に自覚がなくても。。。

そして、もっと相手を遠ざけてしまうことになってしまう。

あなたは、それを望んでいるんじゃないですよね?

できれば、昔のように向き合って笑い合っていたいんですよね?

だったら、方法が間違っているのかもしれない。

そんな状態が続いているようであれば、一度ご相談ください。

ひと呼吸置きましょう。

なかなか難しいことです。一人じゃコントロールできない。

あなたと、大事な人の笑いごえが聞ける日が来るように

一緒に解決策を考えてみましょう。

さて、こんな日は暖かくして、いい夢見なかが眠れるように

羊数えて寝ましょう(^^)

注) 決して、悪いことを数えないように~!寝れなくなるぅ(笑)

心の揺れ

秋らしくなってきましたね!

みなさん、ボチボチな毎日送れてますか?

そう、秋風のように心が揺れる

それも、一回揺れ出すと、なかなか止まらない。

止まらないというか、止められない。

止めるには、我に返ることを「意図的」に、

「意識して」やらないと、秋風ところか暴風の揺れに

発展しちゃう。

冷静沈着、マイペース、セルフコントロールが上手い人

そういう人からしたら、よく意味がわからないことかもしれない

けど、止められない。

意図的に。。。 「今、揺れてるよ。結構強く揺れそうだよ。」

自分に声かけてみる。

我に返させるよう、意識して言葉選んで突っ込み入れてみて。

「それって、そんなに最悪なこと?」

「確か前にもあったよね?その時、過ぎてしまえばすぐに

忘れたくらいだったよね?」

「そっか、そうだよね。今度もきっとそうなるよね。」

「うんうん。大丈夫。」

暴風にならず、風が止む。

癖になればしめたもの!

一回、意識して、意図的にやってみて。

なんか、心強くなる。自分が味方してくれたことに

なんだか自信になるから。

でも、結構難しいから焦るのは禁物。

一回一回、クリアして行こう。

前の自分からしたら、それだけで、超進歩じゃない?

すごいことだよ!

でもさ、無風じゃつまんない。

泣いたって、怒ったっていいよ。

だって人間だもんヽ(;▽;)ノ

 

 

いつものパターンから抜け出す練習

こんにちは☆

なんだかんだでもう8月も下旬ですねヽ(・∀・)ノ

やらなきゃいけないこと、あったりしますが、

朝からブログを書いて、まずは自分と向き合って。。。と。

これも、自分にとって大事なコトになってます(^O^)

文字にしてみると、なんだか落ち着いたり。

ブログの題名の、「いつものパターンから抜け出す練習」に

ついて、今日は書いてみます!

私の今まで(たまに今もハマることアリ)の思考パターンは、

勝手に悲観的な解釈をして、確かめもせずに決めつけて、

あたかも実際にそうなったかのごとく思い込む。。。

これを、すべて瞬間的に自分の心で完結させてしまう。

よく、「もっとポジティブに、プラス思考で」って言いますよね。

いやー、こういう思考に陥ったときは、全くそんなふうに思えません。

ちょっとしたことで、もう生きるのやめちゃおうかとかまで考えが

発展してしまう。

理解できない方には、「え?なんでそーなるの?」だと。。。

これ、練習とかせずに自然に自動思考がいい感じにできる人は

いいんですよね。

べつに、悲観的な思考も、一人で勝手にやってるぶんには

誰にも迷惑かけないし、それはそれでいいと思うんです。

ただ、自分自身も生きづらかったり、周りも少なからずというか

すごくやりづらかったり、そうなるともしかしたらちょっと練習してみる

価値はあるかも(*゚▽゚*)

だいたい、決まったパターンってありますよね。あなたのパターン。

例えば。。。

会社の同僚や学校の友達が、不機嫌そうにつんけんしている。

あいさつしても知らん顔。

「どうしたんだろ?私なんか悪いことしたのかな?」

と、ココロがザワザワしたりする。気になってしかたない。

で、「もしかして、周りのみんなにも悪口言われてるじゃないか」

と、どんどん妄想が発展していく。

「もうやっていけない。どうやっても修復できない。どうしよう」

と、もうここまでくると、気分は最悪。

で、自分で行動もしないで、ずっと悶々と考える。

時間が経って、この他に気持ちがそれることが起きれば忘れることが

あったり、その人が何事もなかったかのように接してくれたりすると、

「私の気のせいだったのかな」で、嘘のように気持ちが晴れる。

でも、これって、本当にしんどい。疲れちゃう。

なので、最初の段階で、まず自分の思考を変えてしまおう。

「どうしたんだろ?私なんか悪いことしたのかな?」を、

「今日は機嫌が悪いのかな。」くらいの反応にしておく。

「誰でもそういう時あるよね」とか。

簡単そうに書いてますが、これくらいの思考にもってくのも、

実際結構難しいと思います(汗)

だって、ほんとに瞬間的に思考が動いちゃうから。

お、きたきた、とまず思える客観性。

これを挟む隙間を作れたら、第一歩クリアかなと。

未だに、その速度に負けて、やられることもしばしばΣ(゚д゚lll)

まぁ、そんな時は、「またやらかした~」と、

「昔に比べたらだいぶいいか」と敢えて思う。

完璧にやれないことに対してもダメだしする性格だから

「ま、いいか。」 これもいつものパターンから抜け出す方法の一つ。

いやー、癖になるまで、日々練習練習(笑)

でも、これ、絶対効果あり!

まじで~?って思う方、よかったら初回無料カウンセリングにて☆

薬は思考までは変えてくれないんですよね。トホホ。

では、今日もボチボチな一日をお過ごしくださいね~(*゚▽゚*)

 

 

 

 

 

素直にすなおに    ,ストーカー加害,境界性パーソナリティ障害

言葉や表情での、人からの刺激。。。

一旦、頭で受け取って、考えて、対応する。

これが難しい。

反応が早い(瞬間湯沸かし器並み)

境界は特に注意。わかっていて付き合ってくれる

人がいることは、本当に相手に感謝。

でも、自分で治すしかない。

一人で、じゃない

受け入れた上で、ちゃんと指摘してくれる存在

素直にすなおに聞き入れよう

その素直を積み重ねると、必ずいいことある

背中を向けた大切な人が、もしかしたら気持ちが

変わって、向き合ってくれるかもしれない

ストーカーしてやる!っていう気持ちじゃなく、

結果としてそうなってしまったのなら、

失いたくなかったら、振り向いてもらえる方法を

一緒に考えましょう

 

 

ココロが痛いニュースが…

本当に、毎日毎日、心が痛くなるニュースが起こっていますね。

「元交際相手」が加害者になることが多いように感じてます。

最初は、相手に自分の気持ちをわかってもらいたい、話し合いたい、

もう一度向き合って欲しい。。。そんな気持ちだったのかとつい想像してしまいます。

でも、相手に既に新しく好きな人ができているとか、拒絶されたり…

嫌で別れたんだから、顔も見たくないのかも知れない。

その気持ちもわかる。

たぶん、相当な言い合いなじりあいの末なんじゃないかと想像する。

自分以外の人との人生を選ぶくらいなら、いなくなって欲しい。

そう思ってしまう。

私もハッキリ覚えてる。

まだ、若かったころ、急に別れようと言われた。

「別れるってことは、私以外の人と恋愛するってことだよね。そんなのいやだ。

だったら、いっそいなくなってくれればいい」

そんなことを本気で考えた。

その時、そう思ったことは誰にも言えなかったし、言わなかった。

それっきりではなかったものの、結局別々の人生を歩んだ。

その時は、もう「あの時」の誰にも言えなかった私の中のあの感情は消えていた。

それから、色々な出会いがあり、今に至る。

その時は、それしか考えられない。極端な思考。

でも、自分の気持ちも一瞬にして変化するのと一緒で、相手の気持ちも

変化する可能性がないわけじゃない。

極端に考えないこと。 すぐ答えを出そうとしないこと。

白か黒か、あるのかないのか、死ぬか生きるか、好きか嫌いか …この二極思考。

もうひとりの自分のささやき。追い打ちをかける悪魔のささやき。

そうじゃなく、自分を落ち着かせ、我に還らせてくれるささやきをしてくれるもうひとりの自分を作る。

これが本当に効果がある。

TVで色々なニュースを知るたびに、加害者の側の気持ちを想像し、

大事な人を失わないために、私にできることはないだろうか・・・という想いがつのる。

これが、ストーカー加害者への働きがけをさせてもらおうと思った経緯です。

ほんとは、これだけじゃなく、私自身、以後出会った人に対して、

ボーダー気質で散々困らせたこともあり、この二つに特化したいと

思ったのです。

自分で受け入れ、認めることが、幸せへの第一歩です。

これがなかなか難しい。

是非、ご相談くださいね。

http://warai-goe.com

↑ ↑ ↑

一度、ご覧くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わかって欲しい気持ち  

みなさん、感情が抑えられなくなったことってありますか?

自分の想いが通じなかったり、思い通りにならなかったり。。。

そんな時、悲しくてやるせなくて、モヤモヤして落ち着かなくて、

いてもたっても居られない。相手の気持ちを確かめないと不安。

わかって欲しい。

向き合って欲しい。

もう一度振り向いて欲しい。

そんな気持ちになったことありますか?

少なからず、こういう感情って誰でも起こりうるものだと思います。

「仕方ない、諦めるか」と、納得させて流せる人。

「お互い幸せになろう」って気持ちよく別の道を歩める人。

どうしても納得できず、気持ちを伝えないと前に進めない人。

相手がいることなので、向き合えない状態で押してしまうと、

「つきまとい」とか、「ストーカー」って呼ばれてしまう。

追いかければ追いかけるほど、相手は拒絶する。

拒絶されればされるほど、追いかけてしまう。

こういう感情をいだいたことがない人には、たぶん理解できない

感情だと思います。

「頭がおかしい」と変人がられ、今の社会からしたら、まるで

怪獣のように敵対視される。

そのやり場のない気持ち。

これって、「うんうん、わかる、その気持ち」って周りの人、

理解してくれますか?

たぶん、理解できる人は少ないと思います。

私は、私自身、そういう気持ちになったことがあるし、今でも

抑えている状態で、もしかしたら何かのきっかけで出てしまうかもしれない。

でも、「抑えること」ができるようになれば、自分も楽になる。

考え方を自分でコントロールする。

なかなか簡単ではないし、最初はうまくいかないかもしれない。

でも、「抑えよう」と思うことが瞬間的にでもできるようになることが

今より楽になる大事な一歩です。

ずーっとずっとトンネルから抜け出せず暗い道を堂々巡りして

苦しんでいるあなた。

我慢しろってことじゃない。

相手のためというより、まずは自分が楽になるために。

そうすれば、おのずと相手のためにもなる。

「私って、もしかしてストーカーみたいなことしちゃってるかも?」

「感情が爆発したらどうしよう。自分でも怖い」

なかなか人にも話せず、自分自身で抱え込んでいるあなた。

一度、全部話してみてください。

少し、解放された気持ちになるかも知れません。

一緒に考えましょう。

お待ちしてますね。